Nguy cơ đột quỵ não cao hơn ở người dưới 40 tuổi thường xuyên làm việc trong môi trường căng thẳng

Stress được xem là “bệnh” phổ biến nhất liên quan đến nghề nghiệp, lối sống. Stress gần như gắn liền với giới văn phòng vì hàng tỷ lý do.

Nếu stress triền miên thì cực kỳ nguy hiểm. Vì nó không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống, mà còn là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn tới đột quỵ - tai biến mạch máu não.

Đặc biệt là những người sau tuổi 40 do áp lực công việc, gia đình, thiếu thời gian quan tâm chăm sóc sức khỏe, thường xuyên bị stress cao độ trong thời gian kéo dài, mất ngủ,... dễ dẫn đến các bệnh lý về tim mạch và đột quỵ. Theo cảnh báo của các nhà khoa học, căng thẳng ở mức độ thấp cũng có thể làm tăng 20% nguy đau tim và đột quỵ, tỷ lệ này tăng dần theo độ tuổi người bệnh.

(Stress và lối sống thiếu khoa học tăng nguy cơ đột quỵ cở người dưới 40 tuổi)

Theo giới chuyên gia, có 5 lý do cơ bản dẫn đến đột quỵ ở tuổi 40:

Thức khuya, mất ngủ: Công việc quá tải cộng thêm áp lực gia đình, áp lực hoàn thành thật xuất sắc khiến họ phải thức khuya dậy sớm, mất ngủ kéo dài. Theo Bệnh viện Mount Sinai (Mỹ), ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm làm tăng nguy cơ đột quỵ cao hơn đến 83% so với những người ngủ đủ 7-8 giờ.

Căng thẳng, stress: Công việc lương cao thường đi kèm áp lực. Theo Trường Luật William & Mary (Mỹ), các CEO có nguy cơ stress đến trầm cảm cao gấp đôi người thường. Nghiên cứu đăng trên Tạp chí y khoa The Lancet (Anh) cũng cho thấy, công việc áp lực, làm trên 55 giờ mỗi tuần có thể gia tăng hơn 30% nguy cơ đột quỵ.

Ít vận động: Cuốn theo công việc và các mối bận tâm ngoài luồng, nhiều người bỏ quên lối sống vận động lành mạnh. Theo Hiệp Hội Tim mạch Mỹ, người ít vận động có nguy cơ đột quỵ nhiều hơn 20% so với người tập luyện ít nhất 4 lần mỗi tuần.

Uống bia rượu, thuốc lá: Người thành đạt thường phải xây dựng quan hệ, ký kết hợp đồng trên bàn nhậu, giải tỏa áp lực bằng thuốc lá, uống cà phê để thức khuya làm việc... Các chất kích thích làm tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, thiếu máu cục bộ dẫn đến đột quỵ.

Bệnh chuyển hóa: Đồ ăn có lượng đạm cao, thường xuyên dùng các loại đồ ăn sẵn, uống rượu bia và thuốc lá... khiến tỷ lệ U40 mắc bệnh chuyển hóa như mỡ máu, tiểu đường, tăng huyết áp ngày càng gia tăng. Đây là các tác nhân trực tiếp tạo ra cục máu đông gây đột quỵ. Song do tâm lý chủ quan, nhiều người mải mê chạy theo sự nghiệp mà quên mất rằng đột quỵ đang ở ngay phía sau.

(Bệnh đột quỵ đang có dấu hiệu trẻ hóa)

Mặc dù bệnh diễn tiến một cách đột ngột, nhưng đột quỵ là kết quả của quá trình dài không kiểm soát tốt những yếu tố nguy cơ và không có chiến lược dự phòng từ sớm. Vì vậy, để phòng tránh đột quỵ, cần chủ động thay đổi lối sống và kiểm soát tốt những nguy cơ từ sớm.

Cần có thói quen sống tích cực: Không lạm dụng bia rượu. Không hút thuốc lá hoặc sử dụng các chất kích thích, chế độ ăn uống điều độ, hợp vệ sinh, cân đối các chất, nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, giảm muối, giảm mỡ, tập luyện thể dục hàng ngày, tránh tình trạng căng thẳng thần kinh quá mức và kéo dài. Cần có chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi, thư giãn phù hợp, làm việc điều độ.

Xem thêm: Sử dụng sản phẩm từ thiên nhiên giúp giảm mất ngủ, mệt mỏi, tinh thần sảng khoái

Nguồn: Tổng hợp